Blog

Foredrag/oplæg

På tirsdag skal jeg holde mit første foredrag/oplæg for Ca. 80 mennesker hos ældresagen i Allerød. Da jeg arbejder som koordinator på lær at tackle hverdagen som Pårørende i Allerød kommune, så har jeg snakket med ældresagen og er ved at starte et samarbejde op med dem. I den anledning har de inviteret mig til at holde et foredrag på 45 min.

Det er mit første nogle sinde, jeg ved ikke endnu om jeg er nervøs eller ej. Tænker at det nok skal gå, og at jeg da altid kan sætte Tena Lady ind under blusen for at absorbere sveden under armene hvis jeg begynder at kamp svede under oplægget.

Ja oplæg eller foredrag. Hvad skal man kalde det? Aner det ikke, men holde det det skal jeg hvertfald. Så lige nu sidder jeg i haven og prøver mit bedste på at strikke noget sammen som kan bruges. Håber virkelig at det kommer til at give mening.

Jeg skal vel både fortælle lidt om mig selv og om mit arbejde og om hvorfor jeg holder disse kurser, samt baggrunden til alle lær at tackle kurserne.

Da min mor er min nærtstående pårørende og er medlem af ældresagen så har jeg inviteret hende med så hun kan se og høre hvad det er jeg arbejder med, og måske også lidt støtte. Hun er jo en hvis del af mit arbejde som instruktør.

Infrarødt varmetæppe

Jeg fik et infrarødt varmetæppe af min dejlige kæreste i fødselsdagsgave.

https://www.goodflow.dk/

Hvem kan have glæde af GoodFlow

Man har i mange år brugt infrarød behandling til forskellige formål. Mest kendt, er følgende:

Smertebehandling

Slankebehandling

Udrensende behandling/ DETOX

Parkinsons sygdom

Psoriasis

Overgangsalder

Menstuationssmerter

Øget blodcirkulation

Muskelafslapning

Gigt

Astma

Infektioner

Hovedpine

Stress

Hurtigere skadesheling

Juni

Sidder på min terrasse og nyder vejret, solen skinner og der er lidt vind. Benene er oppe på sofaen alt imens at jeg skriver dette indlæg. Jeg kigger ud i min have hvor Sigurd og Hans 2 går rundt i deres løbegård på græsset (vores marsvin) Maggi er sendt indenfor, da hun lige knækkede lidt mere af min rhododendron. Jeg lukker øjnene et lille øjeblik og lytter til lydene. Jeg kan høre fugle der kvidre, vinden i æbletræet, en græsslåmaskine kører og stemmer fra naboerne, der også er ude for at nyde vejret. Jeg prøver at trække vejret dybt og bare være, Men det er jo også lidt svært når man skriver samtidig. Men dejligt er det, og jeg elsker min lille oase på bjerget.

Dagen startede med at jeg gik en tur med Maggi, under turen mødte vi en pædagog fra den yngstes gamle børnehave, alle børnene skulle lige sige hej og kæle lidt med Maggi. derefter gik turen ned til min mor, vi aftalte at vi skulle en tur til Farum. Det kom vi så og vi fik både set det indvendige af, Fakta, Lidl, Jysk, Maxizoo, Jem og fix, samt silvan. Puha så bliver man lidt træt bagefter. Men det var aftalen at vi skulle de steder hen i dag. Der blev købt lidt hist og her, men ikke sat noget op eller samlet noget, det må blive en anden dag, Jeg skal jo huske at jeg ikke må lave alt på en og samme dag, for så ødelægger jeg mig selv. Da jeg kom hjem så gik der sku lidt oprydning i den, og en skiftning af buret til marsdyrene. Så er det gjort, alt mit vasketøj ligger inde på køkkengulvet og er klar til en omgang sortering og vask i morgen. For resten af dagen skal jo gå med at skrive blog og slappe af.

Jeg har fået ny med instruktør på Lær at tackle kroniske smerter, hun er super sød og jeg tror at vi vil få et kanon samarbejde, vi griner meget og hygger os. Der er desværre ikke så mange på vores hold, og håber på at det ændre sig når alle er blevet vaccineret, så tør alle at komme lidt mere ud igen. Men det er også rart når man har en ny med og ikke selv har undervist i så mange år endnu.

Hver torsdag eftermiddag har jeg et hold Lær at tackle hverdagen som pårørende, de er 4 skønne damer, Jeg elsker at undervise dem og syntes at vi har en god stemning alle sammen. Dette forløb er stadig online og bliver først fysisk efter sommeren . Det glæder jeg mig til.

Min ældste datter bliver 23 år i morgen og det er første gang at jeg ikke skal være sammen med hende på selve dagen, min søn blev 20 år her i maj mdr, jeg ved ikke om jeg skal føle mig gammel? Jeg er godt nok 44 men det er jo ingen alder i dag. Men ens børn bliver ældre og jeg føler at jeg står stille.

Fremover skal jeg nok huske at skrive lidt mere, måske skal jeg starte med en gang om måneden eller ugen og se om jeg kan overholde det. Jeg prøver. Andet kan jeg vel ikke gøre.

Længe siden

Min søn tog fat i mig for nogle dage siden og sagde at nu var det vidst på tide at jeg fik kigget lidt på min hjemmeside da jeg sidst lavede et oplæg i december 20. Han spurgte mig om hvordan jeg ville gøre det, og jeg svarede jo at jeg ikke helt vidste hvordan jeg helt skulle komme i gang igen og at jeg faktisk havde lavet et nytårsforsæt med at jeg skulle skrive herinde hver dag HA HA HA Ja det nytårsfortsæt blev jo ikke rigtig til så meget.

Der er sket en masse ting her det sidste halve år. Min yngste datter har fået diagnosen tourettes, hun klare den helt fint, det er mest ticks hun har og ikke nogle verbale udtryk eller lyde, kun ganske små lyde. Min søn har Add og er hjemme for en periode til han har lidt mere styr på Add én.

Nå nok om det. Min mor er flyttet tæt på mig så jeg ikke skal ligge gå så lang for at hjælpe hende og besøge hende, det er dejligt. Start april fik jeg fleksjob på 5 timer om ugen som Koordinator på Lær at tackle hverdagen som pårørende. Det er en stilling der er til den 31 december, og så må vi se om de vil beholde mig bagefter. Foråret er gået med at min kæreste har bygget terrasse i min have, så jeg ikke har så meget græs og ukrudt at slås med, det hele er lidt nemmere nu. Jeg er super glad for den. Dog er jeg ikke så glad for at min skøre hun Maggi hopper ind i mit rhododendronbed når der kommer nogen forbi hegnet. Hun gør og kopper rundt så de knækker. Arghh din dumme hund.

Kalender

Prøver at få styr på kalenderen til det nye år. Havde set at @dittepode fra @abmsdanmark.dk har sat farver på vores energi. Overblikszonen. Tænker at det er et værktøj jeg skal prøve i det nye år. Så afsted med mig til #bogogide i dag, for at shoppe ind til det. Jeg bruger med vilje en kalender til at skrive i selv og ikke min tlf. Da det blev for overskueligt og stressede for mig. Så for et år siden valgte jeg igen at gå tilbage til den gammeldags kalender og blev glad for den. Håber også at jeg bliver glad for en kalender fyldt med farver så jeg kan holde mere styr på mit energiforbrug 🔴🟡🟢🔵#energiforbrug#overblikzonen#abms#kalender#smertehåndtering#kroniskesmerter

Positiv VS. Negativ

I dag fik vi snakket om negative VS. positive tanker.
Hvilke værktøjer man kan bruge for at vende de negative tanker vi enten selv har, eller får fra udefrakommende mennesker.
Det er tit at vi kommer til at hænge os fast i de negative tanker, og når vi gør det så får vi en mere negativ levemåde end hvis vi fokusere på det positive. Tænker vi positive tanker eller får vendt det negative, så lever vi også mere positivt. Vil du lære mere om hvilke værktøjer vi arbejder med, så meld dig til #lærattaklekroniskesmerter igennem din kommune.

Hvilken vej skal man følge?

Der er altid mindst to veje at følge her i livet. Den lette lige linje, eller den mere ujævne. Begge veje får dig fremad. Måske ikke til det sted du ønskede fra start, men til det sted der er meningen, du skal hen, indtil du igen står foran to veje og skal vælge hvilken vej igen.

Nogle vil altid vælge den lige nemme vej frem. Og andre den svære og ujævne. Hvilken vej vælger du?

Jeg vil ikke vælge nogle af dem, for uanset hvilken vej jeg altid har taget så er det aldrig været den der passede til mig. Jeg har kombineret de to stier og det er min regnbue sti, ja det lyder meget moderne, men det er det måske også lidt. Regnbue stien giver mig et liv i farver og muligheden til selv at vælge hvordan den skal se ud og være.

Lige i øjeblikket er der en stor grå bakke jeg liiiige skal over, og det kommer jeg også. På den anden side af bakken er der det smukkeste blå hav med de skønneste bølger. Jeg er halvvejs oppe på toppen. Jeg kan se den. Håber vi ses nede ved havet.

Sov nu

Rygsmerter

Det hele startede sidste søndag i august. Jeg havde haft en dejlig weekend med mig selv og nød et dejligt karbad. Jeg kom i tanke om noget jeg havde glemt og ville skynde mig op derfra for at få det ordnet. Jeg kommer til at lave en forkert bevægelse og min ryg . Det gjorde sindssygt ondt og jeg håbede det ville gå over eller i sig selv som det mange gange har gjort før efter nogle dage. Men det blev der desværre ikke noget af. Om fredagen var jeg til træning, jeg fortalte om min ryg og om hvordan den sad fast, om der var nogle øvelser vi kunne lave så det blev bedre. Men det omvendte skete. min ryg blev værre den satte sig fast/låste så jeg intet kunne gøre. Jeg havde utrolig stærke smerter og havde svært ved at gå. På et tidspunkt fik jeg vejrtrækningsproblemer og ondt i brystet pga smerterne. Min træner var heldigvis hos mig. På et tidspunkt blev jeg hentet af en ambulance. Først ville de køre mig til herlev pga brystsmerter, men vi endte på gentofte rygafdeling, der blev jeg undersøgt og fik morfin, samt en henvisning til glostrup rygafdeling. Først var mistanken min. 1 prolaps, men de viste sig at være de samme problemer som jeg har haft i ryggen siden midt 90,erne. På glostrup fik jeg en henvisning til fys og beskeden om at jeg skulle lære at leve med det og håbe på at øvelserne vil lindre smerterne. Så jeg bliver mere mobil i hverdagen. I morgen er første gang hos den fys jeg har fået igennem det kommunale tilbud. Jeg er i gang med øvelserne, den ene skal jeg helst lave hver 2. time og de andre mindst en gang om dagen. Smerterne er der stadig, jeg er stoppet med de morfin piller jeg har fået. Har dem dog liggende hvis smerterne bliver så udholdende at jeg er nødt til at ta dem.

Det korte og det lange er at min ryg er blevet forværret og skal trænes op så den bliver stærkere, men desværre ikke smertefri. Min spinalstenose er blevet forværret med flere steder i lænden.

Hvordan er det nu man gør!!!!!

Ja så sidder jeg nu her efter laaaang tid siden sidst der kom noget på bloggen. Og der er der jo en grund til eller flere sådan set.

Den første er at jeg har haft en nedtur her i sommeren og haft det lidt svært, for det andet, hvad skal man skrive? hvor tit skal man skrive?

Og hvordan er det nu man laver et nyt oplæg HA HA ja har glemt det så nu er jeg spændt på hvor dette ender. ….

Ville gerne starte med siden sidst jeg skrev, men jeg kan simpelthen ikke huske så meget så det dropper jeg. Men i stedet for vil jeg fortælle om hvordan det går nu i mit liv.

Lige nu og i dag har jeg været med instruktør til lær at tackle kroniske smerter i Allerød og Hillerød kommune. Jeg syntes selv at det går rigtig godt og jeg har en sød og rar medinstruktør, og så er det jo tit lettere. På torsdag skal jeg til samtale til en jobafprøvning så vi/jeg kan se hvor mange timer jeg kan holde til at arbejde eller slet ikke. Det er på et plejecenter her i byen hvor jeg bor. Hvad jeg har fået fortalt så skal jeg gå til hånde og aktiviteter de ældre. Hælde saftevand op til dem, gå en tur, cykle eller lægge puslespil. Det lyder jo alt sammen hyggeligt. Så nu må vi se hvordan det kommer til at gå. Sikkert godt.