Smerteskole

Når man er tilknyttet tværfagligt smertecenter, kan man komme på smerteskole derinde. Kurset er en gang om ugen i to timer, men en pause på 10 minutter i mellem timerne.

Alle har en eller anden form for smerter, samt man kan relatere sig til hinanden. Vi alle bliver trætte vi alle har prøvet at blive mistænkelig gjort af andre.

Dette er de lekstioner vi skal igennem.

Lektion 1: Velkommen til smerteskolen-Introduktion til forløbet-Deltagerne præsenterer sig for hinanden

Lektion 2: Psykologiske følgevirkninger-De to modeller: ’løget’ og ’kurven’-Kognitive følgevirkninger

Lektion 3: Træthed, søvnproblemer og afspænding

Lektion 4: Kropsbevidsthed og åndedrættets betydning-’Sundhed’ med fokus på aktivitet/træning-Positive vs. negative kropslige oplevelser-Åndedrættet

Lektion 5: At genfinde balancen-Mellem aktivitet og hvile-Og på en række andre livsområde

Lektion 6: Smerte og kommunikation-Hvordan formidler jeg min smerte?-Hvorfor er det nogle gange svært med de andre, når man har kroniske smerter?

Lektion 7: Pårørendedag-Oplæg fra læge: Hvad er kronisk smertetilstand? Hvordan behandler man det?-Oplæg fra psykolog: At leve med kroniske smerter + At være pårørende-Gruppearbejde

Lektion 8: Accept. Afrunding og evaluering-Nødplan til når smerten er værst-Evaluering og opsummering på erfaringerne fra smerteskolen-Erkendelse, accept, at leve med smerter – hvad betyder det? Og hvad med håbet?-Hvordan holder jeg fast i det værdifulde i mit liv på trods af smerten?